心と体のケアおすすめ

瞑想で一番有名なものと言えば、呼吸瞑想でしょう。マインドフルネスを勉強していて学んだ簡単な呼吸瞑想を紹介します。

最近、マインドフルネスの勉強をしていて、これいいなと思ったのでやってみました。

メンタリストDaiGoさん著書「自分を操り、不安をなくす給食のマインドフルネス」を読ませていただき、学び、気づき、感想と共にご紹介したいと思います

ダイエットにおすすめの習慣を紹介。実体験をもとに成功体験を紹介します/ヤスククのおすすめダイエット習慣